Detailinformationen zum Seminar-Ablauf und der Anmeldung erhalten Sie bei Frau Gabernig. Als Physikerin ist es ihr wichtig, die Vorgänge während des Fastens verständlich und wissenschaftlich fundiert zu erklären. Gleichzeitig begleitet sie Menschen mit viel Einfühlungsvermögen, Erfahrung und Herzlichkeit durch die körperlichen und persönlichen Prozesse einer Fastenwoche.
Yoga und Fastenretreat
Eine Woche für körper und Geist
Sehnst du dich nach einer Pause vom Alltag?
Nach Zeit zum Durchatmen, Loslassen und Auftanken?
Dann laden wir dich zu einer besonderen Retreatwoche ein, in der Fasten, Yoga, Bewegung, Entspannung und Natur zu einer wohltuenden Einheit verschmelzen.
Zwei Fastenformen -
ein gemeinsamer Weg
Fasten nach buchinger/Lützner
Beim klassischen Buchingerfasten verzichtest du während der Fastentage auf feste Nahrung. Dein Verdauungssystem darf zur Ruhe kommen, während sich dein Stoffwechsel neu ausrichtet und körpereigene Regenerationsprozesse angeregt werden.
Fasten bedeutet dabei nicht einfach nur "nichts essen". Es ist eine bewusste Auszeit, in der du dich von Gewohnheiten lösen, deinen Körper neu spüren und oft auch im Kopf erstaunlich viel Klarheit gewinnen kannst.
Basen-Intervallfasten
Wenn du deinen Körper entlasten möchtest, ohne vollständig auf feste Nahrung zu verzichten, kannst du dich für das Basenfasten entscheiden. Wir verbinden das Basenfasten mit sanftem Intervallfasten und halten täglich eine Essenspause von mindestens 16 Stunden ein. So bekommt dein Verdauungssystem ausreichend Zeit zur Ruhe, während du weiterhin genussvoll und bewusst essen kannst.
Diese Fastenform eignet sich besonders für Einsteiger:innen, für Menschen die sich eine sanfte Entlastung wünschen, oder für alle, die sich mit einem vollständigen Nahrungsverzicht nicht wohlfühlen.
Das erwartet dich
Katharina begleitet dich täglich mit abwechlsungsreichen Yogaeinheiten, die sorgfältig auf die verschiedenen Phasen des Fastens abgestimmt sind. Aktivierende Übungen bringen am Morgen Kreislauf und Energie in Schwung, während ruhige Einheiten und sanftes Yin Yoga am Nachmittag oder Abend zum Loslassen und tiefen Entspannen einladen.
Geführte Wanderungen und bewusste Zeit in der Natur unterstützen den Fastenprozess, regen den Kreislauf an und schenken deinem Kopf wohltuende Weite. Die hügelige Landschaft rund um das Refugium lädt dazu ein, Schritt für Schritt ruhiger zu werden und den Alltag hinter dir zu lassen.
Neben Yoga und Bewegung erwarten dich angeleitete Entspannungseinheiten, Meditationen und ein wohltuendes Klangbad.
In begleitenden Vorträgen und Gesprächsrunden erfährst du, was während des Fastens in deinem Körper geschieht. Themen wie Stoffwechselumstellung, Ketose, Autophagie, Darmgesundheit, Ernährung und ein achtsamer Wiedereinstieg in den Alltag werden wissenschaftlich fundiert und zugleich verständlich vermittelt. Auch praktische Fastenhilfen, die richtige Gestaltung der Entlastungs- und Aufbautage sowie kleine gesunheitesfördernde Routinen für zu Hause finden ihren Platz.
Du fastest in einer überschaubaren Gruppe, in der Austausch, gegenseitige Motivation und ein wertschätzendes Miteinander entstehen dürfen. Gleichzeitig bleibt genügend Raum für dich und deinen ganz eigenen Prozess.
Wir begleiten dich bereits im Vorfeld und bereiten dich sorgfältig auf deine Fastenwoche vor.
Detailinfos
Allgemein
| Datum | Samstag, 15. Mai - Freitag, 21. Mai 2027 |
|---|---|
| Ort | Refugium Hochstrass, Hochstrass 7, 3073 Stössing |
| Anmeldung | bei Frau Monika Gabernig |
| Weitere Infos |
Fasten
| Preise pro Person | |
|---|---|
| Einzelzimmer | € 1.510,00 |
| DZ | € 1.475,00 |
Basen- Intervallfasten
| Preise pro Person | |
|---|---|
| Einzelzimmer | € 1.594,00 |
| DZ | € 1.599,00 |
6 Übernachtungen
Preise für weitere Zimmerkategorien auf Anfrage.
Änderungen vorbehalten.
