Detailinformationen zum Seminar-Ablauf und der Anmeldung erhalten Sie bei Herrn Spahn. Seit vielen Jahren ist er nun im Gesundheitsbereich tätig und möchte seine Erfahrungen und sein Wissen weitergeben. Erreichbar ist Manfed Spahn unter +43 676 6778800. Erste Eindrücke erhalten Sie auf
Heil- oder Basen-/Autophagiefasten
Faszien- & Rückentraining, Pilates Liebscher & Bracht, Wandern & Mentale Impulse
7. März - 14. März 2026
Vitalaging - Zellverjüngung durch Fasten und Bewegung
Als langjähriger Fastenleiter begleite ich Sie durch Ihre ganz persönliche Fastenzeit, eine Zeit des Loslassens und der Regeneration.
Unter dem Motto "VitalAging - Zellverjüngung durch Fasten und Bewegung" verbringen wir eine aktive Woche mit Fasten, Bewegung und Entspannung.
Bei diesem Kurs kann man sich entweder zum Heil-/Saftfasten oder zum Basen-/Autophagiefasten anmelden.
Das erwartet Sie
- Motivierende, humorvolle und kompetente Fastenbegleitung
- Heil-/Saftfasten nach Dr. Buchinger
- Basen-/Autophagiefasten
- Lebensmittel aus biologischer Landwirtschaft
- Das 16:8-Prinzip löst im Körper die für die Gesundheit so wertvolle Autophagie aus, die Selbstreinigung des Körpers
- Die 16:8 Methode bedeutet Nahrungskarenz von 16 Stunden
- Optimale Entsäuerung und Entschlackung des Körpers
- Man fühlt sich fit und voller Energie
- Was kann ich in meinem Leben verbessern? Wie integriere ich Bewegung in meinen Alltag? Was macht mich glücklich?
- Mit Vorträgen über Bewegung, Ernährung und Motivation zeige ich Ihnen, wie man sein Leben positiv gestalten und seine negativen Lebensgewohnheiten auf leichte Weise verändern kann
- Switch dein Leben - den Schalter umlegen für ein fröhlicheres, gesünderes, längeres Leben
- Im Leben sollte man immer Träume und Wünsche haben
- Im Leben sollte man immer seine wichtigsten Träume und Wünsche als Ziele visualisieren und aufschreiben
- Im Leben sollte man immer an seine Ziele und Wünsche glauben und sie umsetzen
- Was wäre Fasten ohne Bewegung!
- Aufgrund unserer heutigen Lebensweise haben viele Menschen Rückenprobleme. Wie man diese Probleme vermeiden kann und ein starkes, gerades Rückgrat erhält zeige ich Ihnen in dieser Woche
- Mit gezielten Übungen aus der Wirbelsäulengymnastik sowie Kräftigungstraining mit dem Theraband stärken wir unsere Wirbelsäule
- Als weitverzweigtes Netzwerk durchziehen Faszien unseren Körper, halten ihn aufrecht und umhüllen Muskeln und Organe
- Gezieltes Faszientraining bewirkt ein starkes, elastisches Bindegewebe, Verhärtungen werden gelöst, Verspannungen gelockert
- Engpassdehnungen nach Liebscher & Bracht für Gesunde
- Mit Übungen aus der Life Kinetik, auch Gehirnjogging genannt, trainieren wir die beiden Gehirnhälften zur Verbesserung der psychischen und physischen Leistungsfähigkeit
- Gleichgewichts- und Stabilisationstraining
- Training, das darauf abzielt, Kraft, Flexibilität und Ausdauer zu verbessern
- Gleichzeitig werden die Körperhaltung, die Balance und das Körperbewusstsein gefördert
- Stärkung der Kernmuskulatur, einschließlich der Muskeln rund um den Bauch, Rücken und Beckenboden
- Stabilisation und Stärkung der Körperbasis
- Wanderungen in der herrlichen Waldregion regen den Stoffwechsel zusätzlich an
Detailinfos
Allgemein
| Datum | Samstag, 7. März - Samstag, 14. März |
|---|---|
| Ort | Refugium Hochstrass, Hochstrass 7, 3073 Stössing |
| Anmeldung | ausschließlich bei Herrn Manfred Spahn |
| Weitere Infos |
Heil-/Saftfasten
| Preise pro Person | |
|---|---|
| Einzelzimmer | € 1.421,00 |
| EZ Grand Lit | € 1.467,00 |
| DZ | € 1.380,00 |
| DZ Einzelnutzung | € 1.500,00 |
| Suite mit Badewanne | € 1.646,00 |
| Suite zur Einzelnutzung | € 1.885,00 |
Basen-/Autophagiefasten
| Preise pro Person | |
|---|---|
| Einzelzimmer | € 1.519,00 |
| EZ Grand Lit | € 1.565,00 |
| DZ | € 1.478,00 |
| DZ Einzelnutzung | € 1.598,00 |
| Suite mit Badewanne | € 1.744,00 |
| Suite zur Einzelnutzung | € 1.983,00 |
7 Übernachtungen inkl. Fastenverpflegung und Kursgebühr
Preise für weitere Zimmerkategorien auf Anfrage.
Änderungen vorbehalten.