Heil- oder Basen-Autophagiefasten "Faszientraining, Gesunder Rücken und Life Kinetik""

VitalAging - Zellverjüngung durch Fasten und Bewegung

Mitten im Wald gelegen, das Refugium Hochstrass, der ideale Ort für Fastenkurse. Ein Platz zum Loslassen, Entspannen, zur Ruhe kommen - ein Platz mit außergewöhnlicher Atmosphäre. Eine Panoramasauna und ein herrliches Biotop runden alles zu einem harmonischen Aufenthalt ab.

Als langjähriger Fastenleiter begleitet Sie Manfred Spahn durch Ihre ganz persönliche Fastenzeit, eine Zeit des Loslassens und der Regeneration. Unter dem Motto "VitalAging - Zellverjüngung durch Fasten und Bewegung" verbringen Sie eine aktive Woche mit Fasten, Bewegung und Entspannung.

Das erwartet Sie:

FASTEN

• Motivierende, humorvolle und kompetente Fastenbegleitung
• Heilfasten nach Dr. Buchinger
• Basen-/Autophagiefasten
• Das 16:8-Prinzip löst im Körper die für die Gesundheit so wertvolle Autophagie aus, die Selbstreinigung des Körpers
• Die 16:8 Methode bedeutet Nahrungskarenz von 16 Stunden
• Optimale Entsäuerung und Entschlackung des Körpers
• Man fühlt sich fit und voller Energie

MOTIVATION

• Was kann ich in meinem Leben verbessern? Wie integriere ich Bewegung in meinen Alltag? Was macht mich glücklich?
• Mit Vorträgen über Bewegung, Ernährung und Motivation zeigt Ihnen Herr Spahn, wie man sein Leben positiv gestalten und seine negativen Lebensgewohnheiten auf leichte Weise verändern kann

GESUNDER RÜCKEN

• Was wäre Fasten ohne Bewegung!
• Aufgrund unserer heutigen Lebensweise haben viele Menschen Rückenprobleme. Wie man diese Probleme vermeiden kann und ein starkes, gerades Rückgrat erhält wird Ihnen in dieser Woche gezeigt
• Mit gezielten Übungen aus der Wirbelsäulengymnastik sowie Kräftigungstraining mit dem Theraband stärken wir unsere Wirbelsäule

FASZIENTRAINING

• Als weitverzweigtes Netzwerk durchziehen Faszien unseren Körper, halten ihn aufrecht und umhüllen Muskeln und Organe
• Gezieltes Faszientraining bewirkt ein starkes, elastisches Bindegewebe, Verhärtungen werden gelöst, Verspannungen gelockert

LIEBSCHER & BRACHT-THERAPIE

• Engpassdehnungen nach Liebscher & Bracht für Gesunde

LIFE KINETIK

• Mit Übungen aus der Life Kinetik, auch Gehirnjogging genannt, trainieren wir die beiden Gehirnhälften zur Verbesserung der psychischen und physischen Leistungsfähigkeit
• Gleichgewichts- und Stabilisationstraining

WANDERUNGEN

• Wanderungen in der herrlichen Waldregion regen den Stoffwechsel zusätzlich an