Heil- oder Basen-/Autophagiefasten "Faszientraining, Gesunder Rücken und Mentale Impulse"

9. - 16. April 2022

VitalAging - Zellverjüngung durch Fasten und Bewegung

Mitten im Wald gelegen, das Refugium Hochstrass, der ideale Ort für Fastenkurse. Ein Platz zum Loslassen, Entspannen, zur Ruhe kommen - ein Platz mit außergewöhnlicher Atmosphäre. Eine Panoramasauna und ein herrliches Biotop runden alles zu einem harmonischen Aufenthalt ab.

Als langjähriger Fastenleiter begleite ich Sie durch Ihre ganz persönliche Fastenzeit, eine Zeit des Loslassens und der Regeneration.
Unter dem Motto "VitalAging - Zellverjüngung durch Fasten und Bewegung" verbringen wir eine aktive Woche mit Fasten, Bewegung und Entspannung.
Bei diesem Kurs kann man sich entweder zum Heil-/Saftfasten oder zum Basen-/Autophagiefasten anmelden.


Das erwartet Sie:

FASTEN

  • Motivierende, humorvolle und kompetente Fastenbegleitung
  • Heilfasten nach Dr. Buchinger
  • Das 16:8-Prinzip löst im Körper die für die Gesundheit so wertvolle Autophagie aus, die Selbstreinigung des Körpers
  • Die 16:8 Methode bedeutet Nahrungskarenz von 16 Stunden
  • Optimale Entsäuerung und Entschlackung des Körpers
  • Man fühlt sich fit und voller Energie

MOTIVATION

  • Was kann ich in meinem Leben verbessern? Wie integriere ich Bewegung in meinen Alltag? Was macht mich glücklich?
  • Mit Vorträgen über Bewegung, Ernährung und Motivation zeigt Herr Spahn Ihnen, wie man sein Leben positiv gestalten und seine negativen Lebensgewohnheiten auf leichte Weise verändern kann

MENTALE IMPULSE

  • Switch dein Leben - den Schalter umlegen für ein fröhlicheres, gesünderes, längeres Leben
  • Im Leben sollte man immer Träume und Wünsche haben
  • Im Leben sollte man immer seine wichtigsten Träume und Wünsche als Ziele visualisieren und aufschreiben
  • Im Leben sollte man immer an seine Ziele und Wünsche glauben und sie umsetzen

GESUNDER RÜCKEN

  • Was wäre Fasten ohne Bewegung!
  • Aufgrund unserer heutigen Lebensweise haben viele Menschen Rückenprobleme. Wie man diese Probleme vermeiden kann und ein starkes, gerades Rückgrat erhält zeigt Ihnen Herr Spahn
  • Mit gezielten Übungen aus der Wirbelsäulengymnastik sowie Kräftigungstraining mit dem Theraband stärken Sie Ihre Wirbelsäule

FASZIENTRAINING

  • Als weitverzweigtes Netzwerk durchziehen Faszien unseren Körper, halten ihn aufrecht und umhüllen Muskeln und Organe
  • Gezieltes Faszientraining bewirkt ein starkes, elastisches Bindegewebe, Verhärtungen werden gelöst, Verspannungen gelockert

LIEBSCHER & BRACHT-THERAPIE

  • Engpassdehnungen nach Liebscher & Bracht für Gesunde

LIFE KINETIK

  • Mit Übungen aus der Life Kinetik, auch Gehirnjogging genannt, trainieren Sie die beiden Gehirnhälften zur Verbesserung der psychischen und physischen Leistungsfähigkeit
  • Gleichgewichts- und Stabilisationstraining

WANDERUNGEN

  • Wanderungen in der herrlichen Waldregion regen den Stoffwechsel zusätzlich an

Detailinfos

Allgemein

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DATUM:

9. – 16. April 2022
von Samstag – Samstag

VERANSTALTUNGSORT:
Refugium Hochstrass, Hochstrass 7, 3073 Stössing

ANMELDUNG:
ausschließlich bei Herrn Manfred Spahn
unter +43 / 676 / 677 88 00
oder per Formular: www.spahn.at/fastenkurs

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KOSTEN

Heil-/Saftfasten:
€ 1.067,35 (DZ)
€ 1.105,15 (EZ)
7 Übernachtungen inkl. Fastenverpflegung und Kursgebühr

Basen-/Autophagiefasten:
€ 1.079,35 (DZ)
€ 1.117,15 (EZ)
7 Übernachtungen inkl. Fastenverpflegung und Kursgebühr

* Änderungen vorbehalten

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Begleiter

Ing. Manfred Spahn
Dipl. Ernährungsberater und Fastenleiter

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Detailinformationen zum Seminar-Ablauf und der Anmeldung erhalten Sie bei Herrn Spahn. Seit vielen Jahren ist er nun im Gesundheitsbereich tätig und möchte seine Erfahrungen und sein Wissen weitergeben. Erreichbar ist Manfed Spahn unter +43 676 6778800. Erste Eindrücke erhalten Sie auf www.spahn.at.